Терапевт РИМЦ «РАМБАМ»: «Отдыхайте разумно!»


Терапевт Российско-израильского медицинского центра «РАМБАМ» Гришкина Лидия Михайловна

Терапевт Российско-израильского медицинского центра «РАМБАМ» Гришкина Лидия Михайловна – об отпуске без простуд и солнечных ожогов

– Какие советы дадите отдыхающим во время «пляжного» отдыха?

– Главный совет – разумное поведение. Рекомендуемая длительность пребывания на пляже – не более 2 часов за один раз, включая купание. По возможности находиться на солнце под тентом, особенно в самом начале отпуска. Время пребывания на «открытом солнце» начинать с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая до 1 часа за сутки (с перерывами). Загорать желательно до 11 утра, либо после 4 дня. Обязательно используйте головные уборы и солнцезащитные средства (они продаются в виде крема, спрея или молочка). В первые дни пребывания в жарких странах, а детям в течение всего отдыха, лучше брать средства с максимальной степенью защиты – 50 SPF. Потом можно снижать степень защиты фильтра, но это зависит от типа кожи. После каждого купания обязательно наносить крем от солнца еще раз, а по возвращении с пляжа – обычные увлажняющие средства.

– Какие препараты следует взять с собой в дорожную аптечку?

– Первая группа препаратов – для обработки нетяжелых и небольших ссадин, порезов и ран. Это перекись водорода, йод и зеленка в виде маркеров (самый удобный в дороге вариант), лейкопластырь и бинт. Вторая – это ферментные препараты (типа мезим, панкреатин, креон). Они нужны для устранения последствий при переедании или поступлении в организм непривычной пищи. Также стоит иметь жаропонижающие и обезболивающие средства – такие, как парацетамол или нурофен. Люди с хроническими заболеваниями должны взять с собой «свои» препараты в достаточном объеме.

Если случается кишечная инфекция в виде рвоты или диареи, самостоятельно стоит использовать только сорбенты типа активированного угля, смекты, лактофильтрума. Если идет обильная потеря жидкости – то регидрон для восстановления электролитного баланса. Остальные препараты (такие, как кишечные антибиотики) без назначения врача самостоятельно принимать не стоит.

– В каких случаях советуете обращаться к врачу, находясь на отдыхе?

– В первую очередь – если есть симптомы кишечной инфекции. Это понос больше 10 раз за сутки, многократная рвота, симптомы обезвоживания (в первую очередь – ярко выраженная слабость), высокая температура (38,5 и выше в течение 2 дней).

При укусе медузы главное – вызвать врача. Яд у них разный, и какой конкретно как действует – сказать трудно. Результат может быть от местного ожога до общей реакции организма, так что лучше эксперименты с самолечением не проводить.

– Что нужно делать, чтобы не заболеть по возвращении из отпуска?

– Очень желательно выходить на работу не в день прилета, а 1-2 дня побыть дома. В этот период очень важны полноценный сон и нормальное питание без избыточной и тяжелой пищи. Ребенка нельзя сразу же после приезда с отдыха заваливать чтением книг и подготовкой к школе, даже если он «за все лето ничего не прочитал». Иначе у ребенка будет стресс, и остаток лета превратится в ожидание кошмара.

Гришкина Лидия Михайловна, терапевт Российско-израильской клиники «РАМБАМ». Окончила ММСИ (Московский медицинский стоматологический институт) в 1999 году. В течение 3 лет проходила интернатуру и ординатуру на базе ГКБ № 11. Работала терапевтом в стационаре ГКБ № 11 и в Диагностическом центре № 5 в Москве. В центре «РАМБАМ» работает с 2014 года.

Возможно, вас также заинтересует:

Версия для печати

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>