Акушер-гинеколог Российско-Израильского Медицинского Центра «РАМБАМ» Светлана Витальевна Шкаликова – о подготовке к беременности и родам в условиях мегаполиса 

– Как правильно подготовиться к беременности?

— Начинать подготовку надо как минимум за 3-4 месяца до зачатия, и не только женщине, но и мужчине. Здоровье будущего ребенка зависит от состояния здоровья каждого из них. В этот период очень важен образ жизни будущих родителей. Им рекомендуется здоровый сон в течение 8-9 часов в сутки, умеренные физические нагрузки, зарядка, прогулки на свежем воздухе (особенно в солнечную погоду) хотя бы один час в день. 

Важен отказ от алкогольных напитков и курения (активного и пассивного). Из-за никотина могут возникнуть проблемы с зачатием и протеканием беременности, у курящей мамочки высок риск преждевременных родов. 

По возможности нужно избегать стрессов, потому что они провоцируют ряд заболеваний и препятствуют зачатию. Понятно, что в мегаполисе стрессы подстерегают нас повсюду. Но надо стараться получать больше положительных эмоций из разных сфер: театры, спорт, путешествия, музыка, музеи. Рекомендуется также сократить время пользования гаджетами: мобильными телефонами, планшетами, компьютерами. 

— Существуют ли какие-либо рекомендации по питанию на период подготовки к беременности? 

Конечно, желательно отказаться от фастфуда. В рацион супругов необходимо добавить больше фруктов, овощей и полезных белков. Начать прием витаминов рекомендуется задолго до зачатия. В них должны присутствовать витамин D, потому что в Москве очень мало солнечного света, и йод, так как мы проживаем в  йододефицитом районе. А этот элемент участвует в формировании головного мозга и скелета малыша, поэтому у родителей йод должен содержать в необходимых количествах. 

— К каким врачам накануне беременности должны обратиться мужчина и женщина? 

— Мужчине необходимо посетить терапевта и урологу-андрологу и сообщить о том, что он с женой планирует беременность. Ему проведут специализированное обследование. Женщине нужно пойти к терапевту, который назначит анализ крови, мочи, флюорографию, и возможно, выявит хронические заболевания. Затем по плану – стоматолог и лор. Хронические инфекции в ротовой полости и носоглотке могут привести к осложнениям во время беременности и родов. Особенно рекомендую обратиться к лору тем, кто страдает частыми ангинами. 

И, конечно, не нужно забывать про гинекологическое обследование. Будущей мамочке необходимо сдать анализ крови на антитела к краснухе, цитомегаловирусу, токсоплазмозу и гепатитам В и С. Это позволит избежать нежелательных осложнений во время беременности. 

— Как женщине вести себя после того, как она забеременела? 

— Надо помнить, что беременность – это не болезнь. Это нормальное физиологическое состояние, во время которого вырабатывается много «гормонов счастья» – эндорфинов, окрыляющих женщину и дающих ей больше энергии. Не надо отказываться от похода на культурные мероприятия, перелетов и поездок. Необходимо лишь немного корректировать свое поведение при беременности. Если идете на мероприятие на каблуках, помажьте ножки гелем «Лиатон», наденьте компрессионные чулочки. А через пару часов смените каблуки на мягкую и удобную обувь. Хочется танцевать – танцуйте, петь – пойте! Если соблюдать эти простые рекомендации, то беременность пройдет легко и без осложнений.

 

Шкаликова Светлана Витальевна

Окончила Московский Государственный Медико-Стоматологический Университет. Общий стаж работы по специальности «акушер-гинеколог» —  15 лет.  С 2012 года работает в Российско-Израильском Медицинском Центре «РАМБАМ». Постоянный участник Всероссийского Научного Форума «Мать и Дитя». Область научных и практических интересов  — ведение беременности, диагностика и лечение бесплодия, лечение патологии шейки матки, невынашивание беременности, Гинекологическая эндокринология, ультразвуковая диагностика в гинекологии.